想要保护卵巢?教你5招!
【导读】卵巢对女性的重要性相当于雄性激素对男性的重要性,男性缺乏雄激素会使男性变得女性化,而女性卵巢主要合成及分泌两种女性激素,即雌激素和孕激素,同时也会分泌少量的雄激素...
卵巢对女性的重要性相当于雄性激素对男性的重要性,男性缺乏雄激素会使男性变得女性化,而女性卵巢主要合成及分泌两种女性激素,即雌激素和孕激素,同时也会分泌少量的雄激素。
对于女性来说,卵巢就是雌激素的重要产地,保护与维持卵巢功能尤为重要,参与着我们的生长、发育、生殖、衰老的每一个过程,决定着我们以什么样的生理状态来面对生活。
从生职学角度来讲,卵巢的功能能够直接影响到女性的生殖能力。卵巢的功能正常才可以分泌雌激素,而雌激素又可以维持阴道,外阴以及子宫的正常发育,还有女性的盆底结构,所以雌激素对于女性来说是非常重要。它可以使生殖器官发挥相应功能,同时也能够防止盆腔的脏器发生脱垂。
卵巢功能的好坏直接决定女孩子的生活质量,健健康康才能漂漂亮亮!
卵巢功能不好的患者不能够怀孕,需要采取生殖技术辅助才可以成功受孕,但是成功率也会降低。因为卵巢功能差,卵子数量和质量就会受到影响,这样就容易导致怀孕困难。
医院门诊常有些月经不规律的病人会问:“我月经不调会不会早衰?我这么年轻,就要绝经了?会不会就要变成老婆婆了?”
但每次对衰老的恐惧,仅限于对镜自照以及深夜无眠之时。出了诊室大门面对现实生活的忙碌,哪还有精力管老不老这回事儿。
现实压着我们走着,很多女孩子无奈地跟我说:“我应该早点来看的,我的月经不好很久了,也一直没有怀孕,总是想再等等,也不知道在等啥,而且工作一直很忙,想来看还得请假,总请假也不好,实在是抽不出时间来看……”
这样的后悔常常伴随着那些错过了佳的调整治疗时机的姑娘。
面对自己的卵巢功能下降甚至早衰,有些患者会有这样的疑问:“医生,我身体挺好的啊,为什么卵巢功能会不好啊?”,这其中的原因可能是多个因素综合作用的结果。
那如何保护维持我们的卵巢功能?
1、保证充足营养:
女孩子要“养”,除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外,还要戒烟酒,对于备孕女性要适当补充叶酸,日常可以多吃大豆、白木耳等。
2、生活规律:
熬夜除了对皮肤的伤害,让我们看着更显老之外,对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退,常有患者就诊时说:“白天工作已经很辛苦,回去就想休息下,放空自己,躺在床上刷手机,一刷就停不下来,等反应过来已经半夜。”
我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降,所以保持规律的作息、11点前好能上床睡觉,保证充足的睡眠非常重要。与不孕不育专家直接免费沟通,专家会根据您的自身情况做详细解答!
3、适当运动锻炼:
坚持运动重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显,流水不腐,我们要动起来,但也不要一下子过量强度过高的运动,容易产生疲惫,也容易厌倦,循序渐进,每天运动至少半小时,每周3-5次,根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。
4、正确认识疾病,早发现早治疗:
除了卵巢早衰,多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视,如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性,也要引起重视,及时进行相关检查和治疗,防止病情加重。说一说自己的病情,点击在线专家,一对一地咨询!
5、保持良好的心理状态:
培养兴趣爱好来适当减缓压力,放松心情。学会建立自己的朋友圈,开心的事情与朋友分享,伤心的事情倾诉,不要一直积压在心里,积极乐观的面对困难,适当疏泄情绪。
在适当的时间做适当的事情,对自己对孩子都是好的选择。女孩子啊,年龄不可逆,异常状态及时就诊,为先科学干预,健康了自己才能照顾他人。
希望所有的姑娘们,都健健康康的!