高龄备孕风险更高?如何做好身体准备?
高龄备孕风险更高?如何做好身体准备?随着结婚年龄的推迟,以及全面二胎政策的开放,越来越多的女性步入了“高龄”妊娠的行列。但是或许你又会有这样的疑问,高龄如何备孕成功?如何做好身体准备?那么今天小编就带你了解一下高龄女性备孕小知识。
提到高龄妊娠,大多数人的印象是大于35岁,怀孕生产可能会有危险。但具体有什么危险,就说不清楚了。
今天,我们就来聊聊高龄备孕应该做哪些准备?
做全面的身体检查
每个准妈妈都希望生育一个健康聪明的宝宝,智力有问题或有身体缺陷的宝宝是让准妈妈们担心害怕的,因此女性一旦>35岁,备孕前期夫妻双方都要做好孕前的各项身体检查,排除一些遗传性疾病,以及避免畸形胎儿的产生。
检测卵巢储备功能
高龄备孕妇女面临着妊娠率降低,流产率升高的状况,这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。因此,在孕前检查中及时检测其血清AMH水平,有利于早期发现卵巢功能减退的状况,缩短试孕时限,及时人工助孕,提高妊娠率。
目前,评价卵巢储备功能的指标主要包括卵泡刺激素(FSH)测定,抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响,相比其他指标敏感性和特异性较高,近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。
规律运动
备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏,给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以提升妈妈的身体机能,同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态,避免亚健康状态。
放松心态 均衡营养
放松心态,保持心情愉悦对备孕是有很大好处的,高度紧张压抑的心情容易导致内分泌紊乱,影响备孕。夫妻双方在准备怀孕时,要时刻保持心情愉悦,放松心态,以佳的状态迎接健康宝贝的到来。均衡营养、养成良好的运动习惯、保持正常体重,即使到了高龄也可以拥有一个“年轻的卵子”。
总之一句话,生孩子重要,但是孕妈妈的生命重要,高龄备孕一定要做好足够的准备,选择良好的备孕时间、少吃甜食,注意自己的饮食、良好的作息保证充足的睡眠,还有重要的是要做好孕前身体检查。