男人防止不育要注意些什么?
【导读】男人防止不育要注意些什么?生活质量的提高,也伴随着很多问题,比如男性不育的发病率也在不断上升, 这跟男性平时的不良习惯有很大关系,所以要想解决不育问题,就要提前防止...
男人防止不育要注意些什么?生活质量的提高,也伴随着很多问题,比如男性不育的发病率也在不断上升, 这跟男性平时的不良习惯有很大关系,所以要想解决不育问题,就要提前防止不育的发生,重视生活中的一些小细节。
1、重视卫生问题
男性的卫生对于人体的健康至关重要,尤其是下半身生殖部位的局部卫生非常重要,尤其是对于男性来说,正确清洁生殖部位,保持生殖部位卫生,有助于预防阴茎癌。
2、戒掉不良生活习惯
男性长期吸烟饮酒会导致睾丸萎缩,睾丸激素水平下降,导致精子受损,精子数量减少,畸形率增加。因此,我们应该戒烟戒酒,还需要注意少吃辛辣食品、烧烤和油炸食品。
3、保持良好体质
良好的身体素质不仅对男性内部精子有良好的生活环境,还能避免不良因素的影响和精子质量出现问题,因此男性朋友在工作中和生活中,一定要抽出时间合适运动锻炼,才能提高性功能。但要注意不要做太多运动,也不要过度运动,要懂得劳逸结合。
4、饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食物。因此,男青年不可偏食,应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
5、不要穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。
以上是对男性预防不育的相关建议,为了自己的性福和生育,一定要了解不育的预防知识,如果发现自己身体出现了异常,一定要及时的治疗,才是明智的选择。