月经不调要如何调理才好
月经不调的学名是女性月经病,指周期、经色、经量、经质的改变。这些包括了月经提前错后或者不定期,月经量过少,过多或者闭经,月经不调引起的原因很多,像精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。
大多女性经期喝红糖生姜水可以抵抗经期时的虚弱。那是条件不好、营养缺乏的年代的作法,现如今生活条件的提高,喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合症发病率逐年提高,月经不规则的话,Ω先找准问题所在,再对症施治。
预防月经不调的生活禁忌
禁忌一、不要盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
禁忌二、超负荷工作不可取
随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候要注意合理休息,注意调节好时间。做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
禁忌三、戒烟戒酒很关键
女性抽烟酗酒对于她们的危害是更加的大。比男人大。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,失去自制力,更为重要的一点是,青年女性醉后极易遭到性骚扰,这是很危险的。
月经不调可以通过吃些有利于经期女性的食品等来进行调理。
自制中药丸剂
大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂,气微,味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀,调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚,月经闭止,经期紊乱,行经腹痛。
月经不调怎么调理2:山楂调理
山楂30 克,红花15 克,白酒250 克,将上药入酒 中浸泡1 周。每次45~30 克,每日2 次,视酒量大小,不醉为度。 主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
月经不调怎么调理3:酒水调理
小茴香、青皮各15 克,黄酒250 克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3 天,即可饮用。每次15-30 克,每日2 次,如不耐酒者,可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块 行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
月经不调怎么调理4:牡丹花粥
牡丹花(阴干者)6 克(鲜者10-20 克),粳米50 克,白糖适量。制作:先以米煮粥,待粥一二沸后,加入牡丹花再煮,粥熟后入白糖调匀即可。用法:空腹服,每日 2 次。功效:养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。
除了饮食,月经不调怎么调理?其实,许多月经不调患者总是在月经前后那段时间里精神紧张,这其实对病情没有丝毫的帮助,反而会加重病情。因此,不要在脑子里老想着月经不调怎么办之类的问题,尝试着放松心情,想办法忘记它,保持良好的心里状态,这很重要。
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